BabyCar 孕媽咪瑜珈 優惠報名處

為何這麼多媽媽都選擇上孕婦瑜珈課呢？

1. 不讓懷孕影響原本的生活

懷孕的過程中可能多少會有不適感，像是孕吐、腰酸背痛、水腫等，

但透過適度的瑜珈動作，可以幫助減少這些不舒服的感覺。

2. 降低罹患妊娠相關疾病的風險

例如妊娠糖尿病、高血壓、骨盆壓力過大導致的疼痛或漏尿等，

都可以藉由適度運動降低罹患這些疾病的風險。

3. 增加與胎兒的連結

有運動的媽媽，因為血液循環好，連帶的也能把好的養分傳送給寶寶，

並且在孩子開始出現心跳後，更有母子一體的緊密連結感。

4. 讓生產過程更順利

透過孕婦瑜珈的訓練，讓骨盆肌肉和體力都變得更好，在生產時才不會因體力不足而無法順利生產。

5. 幫助產後快速恢復元氣

孕婦在生下孩子後不是就沒事了，接著還要趕快打起精神開始照顧寶貝。

如果懷孕期間有保持運動習慣，產後復原的速度也會比較快，同時也能夠較快的將體重調整回來。

孕婦可以運動嗎？

很多孕婦因為怕懷孕運動會影響到胎盤或胎兒生長，所以覺得懷孕時期就是不能運動。

其實這是不對的觀念，懷孕時還是可以運動

只是不能做太劇烈的運動，像是打籃球這種的，簡單的伸展運動或有氧運動可以幫助放鬆肌肉、促進消化、減輕疲勞及改善睡眠品質等。

 

 

 

親愛的媽咪

您正在經歷一個新的生活，而且不只是身體 , 還有情緒、心靈等….
而瑜珈剛好可以幫您渡過整個孕期、分娩時期。

我們將以循序漸進從最簡單的姿勢開始來增加您身體的舒適度與覺知、透過放鬆與深度的呼吸等，
協助您渡過整個孕期，同時也與小寶貝愛的連結，透過瑜珈帶來平靜、也提供一個平穩安定的《您》給寶寶，
讓您的寶寶在一開始就有穩定的環境與情緒。

即使是沒有練習過瑜珈的準媽咪也可以參加唷！

孕婦瑜珈是溫和的練習，幫助孕婦適應懷孕期間身心的變化 , 舒緩肩頸僵硬與腰酸背痛，
促進呼吸的效率，維持愉快穩定的情緒培養體力與耐力。

 

快加入我們吧＾＾

 

 

師資介紹

Jenny戴吾蓉 

國立台灣師範大學運動休閒管理碩士
國立台灣藝術大學舞蹈系學士
美國墊上核心指導教練證(AFAA)
中華民國墊上運動發展協會墊上核心講師
JENNY舞蹈工作室負責人
玄奘大學健康運動伸展課程客座講師
園區多所科技公司墊上瑜珈授課老師
婦女社區大學研習課程教師